FULL MOON
満月に、ひと月を振り返る
できたことも、心に残ったことも。満月を節目に、ノートで振り返り、手放したい思いを見つめます。
できたことを、先に数える
大きな成果だけでなく、休めたこと、誰かに頼れたことも。日々の小さな出来事をノートに残してみましょう。
手放すことを、急がない
気になっていることがあれば、「今も必要？」と問いかけてみてください。答えが出なくても、書いて眺めるだけで十分です。
振り返りの問い
- このひと月で、自分をねぎらいたいことは？
- これからも続けたい時間は？
- 少し軽くしておきたい思いは？